Hej
Jeg er uddannet Professionel coach og stresscoach, og har stor erfaring med individuelle og gruppe forløb, facilitering og undervisning med evidensbaserede metoder og teknikker til afstresning, forebyggelse og håndtering af stress. Det giver mig glæde, når jeg mærker at jeg kan være en del af et samfund hvor mennesker rykker sig, og medvirke til at fremme sundhed og trivsel i Grønland.
Hvordan foregår stresscoaching?
Første session
Der gives plads til dig om at fortælle hvordan du har det.
Jeg skal som stresscoach finde ud af sammen med dig, hvilke stresssymptomer du har.
-
Hvilke symptomer kan du genkende?
-
Hvor tit oplever du symptomerne?
-
Ved du, hvad stress er?
-
Skal jeg forklare dig, hvad stress er, og hvordan vi kan arbejde med stress?
Stress er en fysisk tilstand, som påvirker vores tanker, handlinger og følelser.
Vi skal arbejde med
-
det kropslige niveau og
-
det mentale niveau.
Første skridt er det kropslige niveau, så du får overskud til at arbejde med dine stressmønstre på det mentale niveau.
Stresscoaching handler om at hjælpe mennesker med at finde ud af, hvordan de kan ændre deres liv, så de opnår en sund balance.
Stresscoaching handler om at hjælpe mennesker med at finde ud af, hvordan de kan ændre deres liv, så de opnår en sund balance.
Coaching handler om ens potentiale, og stresscoaching er en balance mellem coaching, rådgivning, instruktion, støtte og ekspertrådgivning, hvor vægten er handlingstiltag og ændring af dominerende tankemønstre.
-
Stressvejledning: Målrettet vejledning til at komme af med stress og forebygge stress i fremtiden.
-
Coaching: Ændring af de stressmønstre der identificeres undervejs til at skabe balance og personlig udvikling.
Der er opgaver til dig i stresscoaching.
-
Her er fokus på simple opgaver der skal være overskuelige.
-
Jeg som stresscoach hjælper med at guide dig med at finde nye løsninger og handlemuligheder.
Mål og delmål i stresscoaching
Du og jeg arbejder sammen, hvor du bestemmer start- og sluttidspunkt, og jeg styrer processen derimellem. Der arbejdes fra session til session med mål og delmål, da stresscoaching handler om at tage små skridt.
Stress & coaching
-
🤷♀️ Vi kan lade mønstret fortsætte og gøre som vi altid har gjort (ingen ændring)
-
🏋️♀️ Træne os selv i at bremse mønstret (ændre vores opfattelse eller vurdering håndtering)
-
🛑 Stoppe usunde mønstre. Opstartning af nye mønstre.
Det er kun os selv, der kan vælge, og nogle mønstre kræver mere arbejde end andre.
Prioritering
