Stress coaching
Pas på dig selv ♥
-
Lær hvad stress ER, hvordan det påvirker din krop, og hvorfor du skal reducere din stress NU.
-
Få adgang til teknikker til at reducere din stress.
-
Lær hvorfor egenomsorg er nødvendig, og skab din helt egen selvplejestrategi ved hjælp af trinproces, der har hjulpet tusindvis af mennesker ligesom dig.
-
Få BONUS printbar fildokumenter, så du kan planlægge tid til at tage dig af DIG SELV
Kurser for ledige
Pikkorissaanerit
pisussat ❤️
Workshop om stress:
Fokus på trivsel og sundhed
Pakke 1
Halv dags workshop
Mere videnbaseret
Varighed: 4 timer, inkl. pauser
Ekskl. Lokation og forplejning
Output: I får ud af
-
Viden om stress
-
Værktøjer
-
Praktiske øvelser
Pakke 2
Hel dags workshop
Mere indhold og værktøjer
Varighed: 8 timer, inkl. pauser
Ekskl. facilitering og lokation og forplejning
Output: I får mere viden om
-
Viden om stress
-
Værktøjer
-
Praktiske øvelser
-
Dialog og gruppe arbejde
Pakke 3
2 dages workshop
Dybere ind i indhold, værktøjer og forebyggelse
Varighed: 8 timer x 2 dage eksk. lokation og forplejning
Output: I får mere viden om
-
Viden om stress
-
Værktøjer
-
Praktiske øvelser, dialog og gruppe arbejde
-
Planlægning til eget virksomhed
-
Tilegnelse af materialer
-
Stresscoaching
Målgruppen
Workshoppen om stress henvender sig til alle, der ønsker at lære nogle konkrete og effektive til håndtering og forebyggelse af stress.
Antal ansatte: mindst 12
Pris: efter nærmere aftale
Lokation:
workshoppen om stress kan afholdes som en lukket workshop for virksomheder
Dette sker efter nærmere aftale i f.h.t. tidspunkt og ønsket lokale.
Indholdet på workshoppen, kan naturligvis tilpasses jeres aktuelle behov i forbindelse med forebyggelse og håndtering af stress
Workshop om stress
Hvad vil det give dig som arbejdsgiver,
at skabe et sundt arbejdsmiljø og styrke den mentale sundhed i virksomheden?
Flere virksomheder i Grønland er begyndt at få øjnene op for mindsettet “Stress er også dit eget ansvar”.
Denne mindset giver muligheden for at tage ansvar sammen med medarbejderen.
Ved at deltage i denne form for workshop, får I adgang til en række veldokumenterede værktøjer til at forebygge og håndtere stress hos andre, formidlet på en let og overskuelig måde.
Tilbud til medarbejdere:
Fra stress til trivsel
Undervisningen vil veksle mellem oplæg og diskussion. Deltagerne får mere viden om stress og værktøjer til at håndtere stress.
Output / Indhold:
-
Teoretisk og praktisk viden om stress
-
Stresshåndtering
-
Forebyggelse af stress
Invester i dig selv!
Kursusinformation:
Afholdes:
-
Som firmatilpasset kursus hos jer efter aftale.
-
Holdes som et foredrag eller en workshop. Grønlandsk og eller på dansk.
Varighed: Typisk 1-2 dage
Holdstørrelse: Aftales individuelt
Pris: Efter aftale
Underviser: Laila Lyberth Dalentoft
Tilbud til ledelse:
Stresshåndtering og ledelse.
Kurset veksler mellem undervisning, diskussion, refleksion og øvelser, der relaterer sig direkte til deltagernes egen hverdag og oplevelser omkring stress, stresshåndtering og trivsel.
Output/ Indhold:
-
Hvornår og hvordan skal du som leder gribe ind, når stressen melder sig?
-
Hvilket specifikt ansvar er der på de forskellige niveauer i virksomheden ift. at håndtere stress?
-
Hvordan kan du støtte medarbejderen og teamet i at undgå stress?
-
Hvordan forholder lederen sig til en medarbejder før, under og efter en sygemelding?
-
Hvordan taler vi om stress og stresshåndtering, så det bliver en naturlig del af arbejdskulturen?
-
Hvordan skabes optimale rammer for trivsel og bekæmpelse af stress?
Skab mere trivsel på arbejdspladsen!
1:1 samtaler
Det handler om at hjælpe sig selv først for at hjælpe andre
* Få større personlig gennemslagskraft
* Kend din indre tale
* Kend dig selv
* Udstrål dit lederskab
Her kan I få eksempler på stresscoaching samtaler
-
Hvem Tulleq Consulting hjælper
-
Hvilke (mål) resultater Tulleq Consulting hjælper sine kunder med at opnå
-
Hvorfor I kan vælge at samarbejde med Tulleq Consulting
-
Hvilke løsninger Tulleq Consulting giver
Hvad fokuspersonen siger ...
Oqaloqatigisartakkama innersuussutaat ...
Imminut ilisimaarinikkut
piginnaasatit annertusissapput
Imminut akuerinikkut
ajugaaffigisassaanngilatit
Tulleq Consulting hjælper fokuspersonen til at udvikle sig
Fokuspersonen identificerer hvorfor hun/han ønsker at blive en bedre leder, medarbejder, eller en anden rolle.
Fokuspersonen har gode forventninger til sine teams - kollegier - samarbejdspartnere - ansatte.
Fokuspersonen lærer af sin samtalepartner – mentor – af andre omkring hende/ham.
Fokuspersonen forbereder sig på potentielle konflikter, mentalt men også i systemisk tænkning. Beder om hjælp, og undgår at lave alt selv.
Fokuspersonen tager mere ansvar til sig selv og til nye opgaver. Lærer af sine fejl, og finder nye handlemuligheder.
Fokuspersonen vil føle sig forstået og mødt, sprogligt og kulturelt men også fagligt, nemlig at arbejde med mennesker i en Grønlandsk kontekst.
Ønsker I som virksomhed at:
-
Mindske stress
-
Mindske sygefraværet
-
Øge motivationen
-
Lytte mere til den enkelte
-
Investere i personalets trivsel
-
Anerkende mennesket bag
-
Give muligheden for et fortroligt rum til sparring
Så er Stresscoaching forløb ved Tulleq Consulting noget for jer.
Stresscoaching forløb varer 2 - 4 mdr. inkl. trivselsdagbog og 10 dobbelt stresscoach.
(20 klippekort)
Mange arbejdspladser har interesse i at hjælpe den stressramte medarbejder,
før det er for sent
Går en medarbejder helt ned med stress, kan det være omkostningskrævende for både virksomheden og medarbejderen, når den stressramte sygemeldes.
Økonomisk, psykisk og socialt.
Heldigvis kan stress forebygges, håndteres og afhjælpes. Et typisk stresscoaching forløb består f.eks. af 10 dobbeltsessioner i 8 faser (20 timers) fordelt over 2 – 4 måneder. Samtalekonceptet kan anvendes uanset om medarbejderen er fuldtidssygemeldt, deltidssygemeldt eller er på arbejde. Så det kan være behov for flere sessioner før den stressramte, er arbejdsdygtig.
Forløbets opbygning og ramme
Den første måned foregår sessioner med en uges mellemrum, herefter det udvider til 14 dage mellem sessionerne. Dette tidsinterval er et vigtig led i den stressramtes udvikling, for at opnå det, hun/han ønsker af forløbet med succes.
Vores hjerne opsluges hurtigt af det, der “larmer” og vi mister nemt fokus i en travl hverdag. Derfor er det afgørende for den stressramtes succes og fremgang, at vi taler sammen og følger op med en uges mellemrum den første måned. Mellem hver konsultation aftales fokuspunkter, øvelser og opgaver. Opgaverne tilpasses til den stressramtes ressourcer og får konkrete værktøjer til at håndtere de udfordringer, der tidligere var stressfremkaldende.
Fortrolighed og tavshedspligt
Hvad der tales om under forløbet, er fortroligt og behandles i Tulleq Consultings med diskretion. Der følges International Coach Federation’s etiske retningslinjer (ICF) og har tavshedspligt som coach. Kan dog modtage supervision fra egen coach.
Hvor foregår det?
Stresscoaching forløbet kan foregå face-to-face, webcamera eller over telefonen. Det afhænger af, hvad vedkommende har det bedst med eller hvad der er muligt.
